[...] 24 minuty. Wyciągnąłem starszego syna, który podczas tabaty odpoczywał. HRmax podczas tabaty 168. Myślałem że po truchcie długim będzie więcej, tym bardziej że słońce grzało mocno, no ale co poradzić. Miska OK. http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Miska /SFD/Images/2015/6/4/e9d6997bc26c47699ec66989aa61cdae.jpg Pozdrawiam
A propos samych pasków i chwytu. Mam jeden nawyk - dosyć niefortunny. Otóż zawsze czy to mc czy wiosło szrugsy - generalnie wszystko co ciągnę w gore, używam małpiego chwytu. Przeszkadza mi zwykły nie mówiąc już o zamku. No ale obecnie to ciężarki są wręcz kobiece, nie ujmując kobieta bo często dźwigają więcej niż ja teraz, ważąc polowe mniej %-)
no ale zobacz jak to magicznie i profesjonalnie brzmi - poczatkujacy maja wrazenie, ze dzieki temu mozna mniej sie pomeczyc a taki trenio jak moze zyskac w oczach u takich ociemnialych, sweizych pan :) (nie wnikam, czy krzywde zrobi) niestety takie czasy, ze wrazenie to podstawa przeciez jak da lawke i hantle to takie meskie, ale juz DB WL lepiej [...]
No ale czy rzeczywiście urosną szybciej jak dostarczą węgle w proszku a nie w makaroniku np.? :P Albo jeśli wezmą jakieś tam NO czy inne rzeczy? :P Nie wiem jak to działa na człowieka bo nie mam doświadczenia no ale mi narazie kretka i dietka wystarcza ;P
No z tego co pisal to na poczatku tylko drazek i pompki byly.. pozniej gdzies dopisal ze jeszcze laweczka byla.. no ale oj tam pewnie mu sie zapomnialo ze stojaki mial w piwnicy i cisnal niemale ciezary na frontach, fakt technika kiepska ale wiekszosc na poczatku z tym ciezarem polecialaby na morde... no ale co ja pisze w koncu to jest Herkules [...]
no szkoda Frankowskiego, wrrr na treningu jeszcze no ale trudno, niech jak najszybciej wraca na boisku zeby Janas Go wzial na MŚ bo sobie wymysli ze po kontuzji nie moze jechac no Krzynówek chyba tez teraz lekko zalamany bo to najwazniejszy okres zeby udowodnic ze sie nadaje na wyjazd na MŚ, choc sadze ze Jego pozycja jest raczej pewna
no ale nie rozumiem tego poprostu - dobrze obronił to "L" .. o co biega ze zrobił to dla Legii ? rozumiem jakby był ich bramkarzem no i po wygranym meczu przykladowo "legia- lech" itd.. pokazauje "L" bo ona górą.. ale w tym wypadku poprtu nie kminie przywiązanie ? nie wiem .. pozatym glupio sie pewnie kojarzyc moze [...]
[...] ogromny katar i wstawałem z 5 albo 6 razy, aby wytrzeć nos. Jakieś przeziębienie mnie złapało. Odpuściłem więc aeroby na czczo i pół dnia się "wygrzewałem" ;-) Jest lepiej, ale jako że nie ma wymówek, to zrobiłem i pewnie coś głupiego, ale jednak kardio zaliczone wieczorem. 50 minut biegania weszło gładko, z nową trasą, więc przynajmniej mi się [...]
witam po malej przerwie hihi jak to dlugi weekend:) micha czysta, choc nie codziennie liczona:D 1 maja - dzien urodzinowo-grillowy:D jestem z siebie mega dumna, bo nie ruszylam 2 cudownie wygladajacych tortow, ukochanego sernika ani niczego, czego nie powinnam:D jakos mi ciezko idzie dieta, w ten weekend, ciagle mysle o cukrze:/ na mysl o [...]
heh no ale nie moge zrobie to dopiero jak bede juz po dietce coby moc pieknie napisac: to okropny brzusio przed redukcja,ooooo a tutaj zajefajny szesciopaczek po.... to klata przed a ta po (tylko ciekawe ktora bedzie bardziej kobieca heheh) no i tak dalej, no chlopaki badzcie wyrozumiali i dajcie mi szanse no to jak bedzie???? heh chociaz z [...]
nie chodzi ze do wakacji.. cwiczę juz od wrzesnia.. bo było od sierpnia ale wypadek był operacje i takie tam problemy zdrowotne zawsze chciałem cwiczyc ale nie mogłem no ale cóż .. na szczescie juz jest ok (odpukać) i ćwicze
no kuleje kuleje , ale podstawy są zawsze pełnoziarnisty chleb , zamiast ziemniaków ryż no ale wiadomo ze to nie dieta;]bedzie ciepło to troszke spadnie;]i z auta na rower sie przesiądzie;] ale i tak dobrze wyglądam jak patrze na ludzi odemnie z siłki;] i napewno bede lepiej wyglądał niż zwykły człek nie uprawiający sportu ;] Mówisz ze ciężki [...]
heh no własnie Litwin dokładnie chodzi o te 3 cyfry ale odpuszcze , pamietam ze dokładnie rok temu kiedy jeszcze nie miałem wogole pojecia na temat siłki meczyłem sie bardzo z 75kg , i nie wziałem jej przed wakacjami , w wakacje tylko pompowałem w domu a we wrzesniu na pierwszej siłce wziałem 75 , własnie nie wiem tez jak bedzie w wakacje , [...]
[...] normalna , te pierwsze dni to na pewno musiało byc placebo :/ , przy xp nie miałem diety a wchodziło elegancko, a tutaj mam diete****owa bo****owa , jakas lajtowa na truskawkach itp. bo te ***ane upały sa , no ale ****a , powinno mnie choc troche kopnac no :/ a tu nic ... zaczyna mi sie to nie podobac wywaliłem 450 zł na suple i co ? gowno !
[...] plastyka z Jollymedu w wawie w celu usunięcia gruczołów. I muszę powiedzieć, że trochę mi zamieszał. Wg niego mimo, że mam niewielką ilośc tkanki gruczołowej to najpierw należy pozbyć się tkanki tłuszczowej poprzez jej odessanie (liposukcja). Tkanki tłuszczoewej też w sumie mam niewiele. No, ale wg niego już zabieg liposukcji powinien dać [...]
ja juz mam tydz po zabiegu i mysle ze z 3 tyg lajtowo L4 dostane!!faszeruje sie ketonalem i NOAXem hehe bo odsysali mi tez tluszcz i max mnie wszytsko bolalo. no ale jak mi juz zdejma szwy to odstawiam leki.wstepnie mi powiedziele ze w pon/wtorek mi zdejma. no droga na zabieg jest zawsze inna. ale najlepsza i moim zdaniem tez naj logiczniejsza [...]
witam... kryt : mysle ze poczekac spokojnie i poprostu czekac wiem ze nie latwo codziennie tego nie ogladac ale oszalec mozna...takze spokojnie miesiac dwa i wtedy sie zastanawiac... scar ; w sumie prawie ok... moj jeden tez troszke niby odstaje ale jestem zadowolony.. tylko mi sie cwiczyc nie chce zeby jeszcze brzuch spalic.. no ale [...]
[...] on trzyma wątrobę w ryzach i nie pozwala aby próby szły mocno w górę a jak co tydzień skoczą ci o 10 to tragedii dla wątroby nie ma :-)) 8tyg próby o 80 co to jest małe nic, ale pewnie dalej 90% będzie sie srało że mają : GPT, ALT 200-300 gdzie norma to 5-40U/l GOT, AST 400-500 gdzie norma 8-50U/l Wątroba jest w stanie znieś ogromny wysiłek [...]
[...] i okazanie szacunku Donaldowi, mimo gestu na początku 3ciej %-) świetny boks Diaza, Rogan o mało co orgazmu nie dostał }:-( z drugiej strony szkoda przegranej Cerrone'a ale jego powrót to tylko kwestia czasu. Fitch i Mazagatti - jak zobaczyłem tych dwóch panów w oktagonie, to wiedziałem że chyba szykuje sie pierwsza ekscytująca walka Fitcha [...]
[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN
